close



Хотя этот овощ вреден для здоровья, он богат многими витаминами и минералами, но его несправедливо презирают в румынской кухне.
Относящийся к моркови и петрушке фисташка - это корень, используемый в основном для приготовления супов и рагу. Низкокалорийный, но богатый витаминами, минералами, пищевыми волокнами, фолиевой кислотой, калием и витамином С, он обладает свойством снижать риск неинфекционных заболеваний.

Стимулирует пищеварительную систему
Благодаря высокому содержанию пищевых волокон мускатный орех эффективно стимулирует пищеварительную систему, регулирует уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина. Это также дает чувство сытости, будучи идеальным в поясах для похудения.

Плохо в насыщенном жире

Фисташки содержат очень небольшое количество насыщенных жиров, менее чем от одного грамма до 200 граммов. Этот тип жира увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышая уровень холестерина в крови.

Предотвращает остеопороз

Богатое витамином К потребление фисташек помогает предотвратить образование тромбов и стимулировать развитие клеток. Правильное потребление витамина К также снижает риск остеопороза.

Предотвращает анемию

200 грамм фисташек содержат более 20% суточной потребности в фолиевой кислоте, также известной как витамин B9. Этот витамин помогает в производстве ДНК и РНК и предотвращает анемию, особенно во время беременности.

Обладает антиоксидантным эффектом

Этот корень также богат витамином С, который стимулирует выработку коллагена, участвует в метаболизме жиров и является очень мощным антиоксидантом.

Уменьшает риск сердечного приступа

Будучи минералом и электролитом, калий необходим для нормального функционирования мышц, сердца и костей. Регулярное потребление продуктов с высоким содержанием калия, таких как ежевика, снижает риск сердечного приступа и гипертонии. Однако пастернак не рекомендуется для пожилых людей и тех, кто принимает лекарства на основе ибупрофена.

Кроме того, на fiisanatos.info